Oi meninas!!:)
Hoje eu trouxe p/ vocês, dicas de nutricão pré-carnavalescas da minha querida amiga e nutricionista Ticiana Machado (thanks friend!). Desejo à todas um excelente Carnaval!

O CARNAVAL CHEGOU!

O Carnaval começa e com ele… Além de peperêpepe… bloquinhos..Steve Angelo… samba… Ivete…paqueras mil…super looks ou sombra e água fresca, vem a grande preocupação, o que fazer para não subir o ponteiro da balança e curtir do mesmo jeito?!
Feijoada, risoto, cachorro quente, churrasco, pizza… E vamos contabilizar os “drinks”, e as sobremesas… Ou seja, toda a sua disciplina alimentar e na academia vão por água abaixo… O que acaba desmotivando. Dando a sensação de “ nadar, nadar e morrer na praia.” E aquele mega arrependimento depois!
Então, vamos lá, levantar a bandeira: ATITUDE SAUDÁVEL É O SEGREDO!
Não que eu espere que você vá abrir mão da feijoada, do churrasco ou da pizza e principalmente e especialmente do momento feliz com as pessoas queridas que normalmente incluem todas essas guloseimas, drinks, drinks e mais drinks. Longe de mim te aconselhar a ficar em casa sozinho(a) comendo salada, até porque, podemos comer salada em qualquer lugar.

Á favor de que você curta os seus dias sem peso na consciência pensei em 7 dicas para te ajudar a pensar mais saudável no carnaval e voltar feliz, alegre e satisfeito(a):

1. ÁGUA!!! ÁGUA!! ÁGUA!! E MAIS ÁGUA!! Capriche na água. Nesses dias, o corpo continua precisando de água para funcionar, sabia? Principalmente, porque a bebida alcoólica pede que você se hidrate mais.

2. Já que você vai comer feijoada ou churrasco ou pizza ou guloseimas mil , isso não significa que você deve “chamar a jaca de pantufa” e “comer para morrer”. Coma, saboreie, desfrute, participe, interaja, mas vá devagar, mastigue, e fique atento a PORÇÃO, um pouquinho de cada coisa é sempre melhor. Acho interessante, visualizarmos tudo que estamos consumindo. Faça um prato, coma, e não passe o dia beliscando, afinal, “ o biscoito quebrado também contém calorias e outros nutrientes”.

3. Tente não abusar em todas as refeições, se parar para pensar, temos várias maneiras de acertar, dentre elas: fazer pequenos lanches e escolher apenas UMA refeição no dia para satisfazer seus desejos e segurar nas outras…

4. Leve seus lanches da feira, incrível como quando viajamos deixamos as frutas de lado. Tudo bem que uma barrinha de cereal com castanha ou gergelim é sempre melhor que um cachorro quente, mas tente comer frutas no seu dia, até para ajudar seu corpo com vitaminas e minerais. Não deu?! Que tal levar uma bolsa e colocar lanchinhos dentro para não acabar se acabando nas frituras e comidas que você não conhece a procedência. Outra dica, escolha alimentos protéicos, as bebidas alcoólicas tem alto teor de carboidratos.

5. Cuidado com as BEBIDAS ALCOOLICAS. Tente não beber em todas as refeições, ou durante todo o dia, dê um tempinho para o seu corpo ir metabolizando e não sobrecarregue seu tão querido fígado.

6. Aproveite muito, afinal, “o que se leva da vida, é a vida que se leva” e não sinta culpa, culpa também engorda. Dance, pule e curta bastante. Movimente seu corpo!

7. Utilize o café da manhã para agregar nutrientes que irão auxiliar seu corpo a eliminar as toxinas e mandar a ressaca para bem longe. Faça um “SUCO COM TUDO DENTRO”, é uma opção SAUDÁVEL e PRÁTICA.

Você pode fazer a mistura do que tiver, agregando além de FRUTAS (de preferência frescas ou polpa), VEGETAIS (cenoura, beterraba…), folhas VERDES, ervas e brotos (couve manteiga, rúcula, hortelã, broto de alfafa) e alguma SEMENTE ou castanha (linhaça, gergelim, semente de melão – Não tenha vergonha de levar seu “Kit primeiro socorros” de alimentação, no final, o paquera, namorado, marido agradecem…). Coloca tudo dentro do liquidificador e deixe ele trabalhar. Outra boa dica é colocar um pedacinho de GENGIBRE, o gengibre nos sucos adoça e refresca. Você também pode utilizar ÁGUA DE COCO no lugar da água ou SUCO DE UVA INTEGRAL ORGÂNICO.

“Existem mil e uma formas de preparar um SUCO, use sua criatividade, invente uma” e depois me conta

A franja está com tudo nessa temporada, baseado na moda folk do velho oeste americano. É uma super tendência, ela aparece em diversos tipos: cowboy, hippie, apache e melindrosa. A franja sempre chama atenção então existem alguns truques para quem usa…

Meninas com quadris mais volumosos podem jogar franjas no decote, mangas, barra, decote das costas ou em acessórios como bolsas e botas. Para aquelas com busto grande o indicado é usar franjas enviesadas ou abaixo da cintura, pois tiram a atenção do busto. As mais baixinhas devem evitar franjas posicionadas na horizontal e apostarem em franjas longas e horizontais em forma de saias, pois criam o aspecto de alongamento da silhueta. Para pernas fias, aposte em saias curtas com franja e para disfarçar coxas grossas, aposte em saias longas de franja. Para combinar o look com bolsas franjadas, aposte em jeans, vestidos, saias, blusas ou calças sem detalhes.

Aposte na tendência e se joga na franja por que vai bombar… Mas não esqueça as dicas do blog anamac para o look ficar completo.

Olá meninas, os maxi colares estão sempre na moda, pois são acessórios que levantam qualquer look e sem falar que já é uma super tendência, além de ser versátil por ser confeccionado com vários materiais ou tamanhos. Uma dica para a vida toda: quando achar que não tem roupa para ir a um evento, deixa a neura de lado e invista em um acessório que dê sofisticação no look, por exemplo o “maxi colar”. Por conta de ter ido e vindo na moda e agora estar em evidência separei cinco dicas que ajudarão e muito no uso do seu maxi colar:

• Não exagere no seu look, prefira peças básicas para que o colar possa de destacar.

• Quando usar roupas estampadas opte por acessórios monocromáticos.

• Use e abuse dos materias do colar, pode brincar com pérolas, strass ou cristais, quanto mais misturado for, mais elegante se tornará.

• Não abuse de brincos grandes, aposte em brincos pequenos.

• Se você tiver um pescoço longo aposte em colares que sejam curtos e tenham mais volume e caso tenha pescoço curto aposte no inverso.

Oi meninas!

A nossa “Beauty Tip” de hoje é, na verdade, uma super dica da amiga Nicole Pinheiro Pio (The Fashion Hall). O All Nighter (Urban Decay) é imbatível! Você borrifa no rosto depois da maquiagem e ela dura a noite inteira!! Comprei na Sephora do Aventura Mall (Miami). Ah! E uma curiosidade…uma das vendedoras da Sephora me confidenciou que esse produto é número 1 em vendas na loja. Portanto, we must have!!