Oi meninas!!:)
Hoje eu trouxe p/ vocês, dicas de nutricão pré-carnavalescas da minha querida amiga e nutricionista Ticiana Machado (thanks friend!). Desejo à todas um excelente Carnaval!

O CARNAVAL CHEGOU!

O Carnaval começa e com ele… Além de peperêpepe… bloquinhos..Steve Angelo… samba… Ivete…paqueras mil…super looks ou sombra e água fresca, vem a grande preocupação, o que fazer para não subir o ponteiro da balança e curtir do mesmo jeito?!
Feijoada, risoto, cachorro quente, churrasco, pizza… E vamos contabilizar os “drinks”, e as sobremesas… Ou seja, toda a sua disciplina alimentar e na academia vão por água abaixo… O que acaba desmotivando. Dando a sensação de “ nadar, nadar e morrer na praia.” E aquele mega arrependimento depois!
Então, vamos lá, levantar a bandeira: ATITUDE SAUDÁVEL É O SEGREDO!
Não que eu espere que você vá abrir mão da feijoada, do churrasco ou da pizza e principalmente e especialmente do momento feliz com as pessoas queridas que normalmente incluem todas essas guloseimas, drinks, drinks e mais drinks. Longe de mim te aconselhar a ficar em casa sozinho(a) comendo salada, até porque, podemos comer salada em qualquer lugar.

Á favor de que você curta os seus dias sem peso na consciência pensei em 7 dicas para te ajudar a pensar mais saudável no carnaval e voltar feliz, alegre e satisfeito(a):

1. ÁGUA!!! ÁGUA!! ÁGUA!! E MAIS ÁGUA!! Capriche na água. Nesses dias, o corpo continua precisando de água para funcionar, sabia? Principalmente, porque a bebida alcoólica pede que você se hidrate mais.

2. Já que você vai comer feijoada ou churrasco ou pizza ou guloseimas mil , isso não significa que você deve “chamar a jaca de pantufa” e “comer para morrer”. Coma, saboreie, desfrute, participe, interaja, mas vá devagar, mastigue, e fique atento a PORÇÃO, um pouquinho de cada coisa é sempre melhor. Acho interessante, visualizarmos tudo que estamos consumindo. Faça um prato, coma, e não passe o dia beliscando, afinal, “ o biscoito quebrado também contém calorias e outros nutrientes”.

3. Tente não abusar em todas as refeições, se parar para pensar, temos várias maneiras de acertar, dentre elas: fazer pequenos lanches e escolher apenas UMA refeição no dia para satisfazer seus desejos e segurar nas outras…

4. Leve seus lanches da feira, incrível como quando viajamos deixamos as frutas de lado. Tudo bem que uma barrinha de cereal com castanha ou gergelim é sempre melhor que um cachorro quente, mas tente comer frutas no seu dia, até para ajudar seu corpo com vitaminas e minerais. Não deu?! Que tal levar uma bolsa e colocar lanchinhos dentro para não acabar se acabando nas frituras e comidas que você não conhece a procedência. Outra dica, escolha alimentos protéicos, as bebidas alcoólicas tem alto teor de carboidratos.

5. Cuidado com as BEBIDAS ALCOOLICAS. Tente não beber em todas as refeições, ou durante todo o dia, dê um tempinho para o seu corpo ir metabolizando e não sobrecarregue seu tão querido fígado.

6. Aproveite muito, afinal, “o que se leva da vida, é a vida que se leva” e não sinta culpa, culpa também engorda. Dance, pule e curta bastante. Movimente seu corpo!

7. Utilize o café da manhã para agregar nutrientes que irão auxiliar seu corpo a eliminar as toxinas e mandar a ressaca para bem longe. Faça um “SUCO COM TUDO DENTRO”, é uma opção SAUDÁVEL e PRÁTICA.

Você pode fazer a mistura do que tiver, agregando além de FRUTAS (de preferência frescas ou polpa), VEGETAIS (cenoura, beterraba…), folhas VERDES, ervas e brotos (couve manteiga, rúcula, hortelã, broto de alfafa) e alguma SEMENTE ou castanha (linhaça, gergelim, semente de melão – Não tenha vergonha de levar seu “Kit primeiro socorros” de alimentação, no final, o paquera, namorado, marido agradecem…). Coloca tudo dentro do liquidificador e deixe ele trabalhar. Outra boa dica é colocar um pedacinho de GENGIBRE, o gengibre nos sucos adoça e refresca. Você também pode utilizar ÁGUA DE COCO no lugar da água ou SUCO DE UVA INTEGRAL ORGÂNICO.

“Existem mil e uma formas de preparar um SUCO, use sua criatividade, invente uma” e depois me conta

Nesta semana chegaram mais novidades nas lojas da Anamac, e pra você ficar por dentro de tudo que está acontecendo nessa coleção preparamos para vocês looks com as novidades da marca. Os looks são bem diferentes para todos os gostos e personalidades, cheio de cores e inspirações para você que veste Anamac olha só…

E você, gostou? Então corre lá na Anamac e garanta logo o seu look pro carnaval…
Beijo Ana Clara Thé.

Não são somente os jeans coloridos que estarão em alta neste inverno, as calças estampadas cada vez mais ganham corações de fashionistas pelo mundo inteiro. Como elas são bem chamativas, destacam ainda mais as pernocas e o look em si. Por isso, uma dica básica é combiná-las com blusas, coletes e jaquetas de cores neutras. O ideal é que você ouse na estampa ou, se ela for discreta, nos acessórios coloridos.

Com certeza é uma peça marcante que não vai passar despercebida e, justamente por isso, ela vai te deixar com um look único e cheio de personalidade.

Adele foi o grande destaque da premiação do Grammy 2012. Indicada em seis categorias – canção do ano (Rolling In The Deep), melhor performance solo pop (Someone Like You), melhor álbum pop com vocal (21), melhor clipe (Rolling In The Deep), melhor gravação (Rolling in the Deep) e álbum do ano (21) – ela levou para casa nada menos que todas as seis estatuetas. Adele disse ainda que sempre que fica muito focada em sua carreira, seus namoros acabam desmoronando. A cantora completou dizendo que não sabe se vai casar, ter filhos ou apenas plantar uma horta, mas que quer se concentrar no amor. Adele contou que tem planos de fazer uma pausa de cinco anos na música para se dedicar a seu relacionamento com o britânico Simon Konecki.

Ela ta com tudo mesmo em… Cantando ou não ela tem uma das vozes mais lindas atualmente e seu sucesso foi baseado no seu talento. E você largaria tudo por amor?